Здоровье ребенка » Первые месяцы » Фитбол для грудничков
Фитбол для грудничков
Фитбол — доступная вещь для любых родителей, которая с успехом заменит для малыша целый гимнастический комплекс. Упражнения на фитболе помогут укрепить самые разные группы мышц вашего ребенка, а также благотворно повлияют на его нервную систему и психическое здоровье. Кроме того, такая зарядка отличный способ развить вестибулярный аппарат малыша, благодаря чему ребенок быстрее и увереннее начнет ходить.Заниматься на фитболе можно уже после того, как вашему малышу исполнится один месяц. Однако не забудьте проконсультироваться с педиатром перед началом занятий: если ребенок был рожден раньше срока, получил родовую травму или страдает какими-либо врожденными заболеваниями, то с занятиями придется повременить.
Несколько советов по выбору фитбола
Первое условие, которое нужно учитывать при покупке фитбола — обязательное наличие сертификата на него у продавца. Мяч должен быть сделан только из нетоксичной, безопасной для здоровья резины.
Второе — размер фитбола. Не берите слишком маленький, ведь его можно будет использовать только пару месяцев пока ваш малыш не подрастет. Оптимальный диаметр мяча — 75 см. Также такой спортивный снаряд может быть вполне полезен для мамы, чтобы помочь восстановить форму после родов.
Цвет меча может быть спокойных или ярких тонов, главное, чтобы он вызывал у грудничка позитивные эмоции и привлекал его внимание. Не покупайте мяч, поверхность которого покрыта пупырышками. Он не подойдет для занятий с ребенком первых месяцев жизни, поскольку может поранить его нежную кожу и доставить дискомфорт. Поверхность мяча должна быть только гладкой.
О пользе занятий на фитболе
- Во время занятий происходит стимуляция кишечника малыша, поэтому наверняка он будет меньше страдать от коликов;
- Укрепляется позвоночник малыша, что благоприятно влияет на его осанку и нервную систему;
- Происходит укрепление мышц спины, шеи, ручек и ножек, ведь во время занятий ребенок получает хорошую физическую нагрузку;
- Благодаря легкой усталости, которая наступает после занятий, ребенок быстрее засыпает и крепко спит всю ночь.
Перед зарядкой на фитболе можно сделать ребенку легкий массаж — это разогреет его мышцы и наилучшим образом подготовит к началу упражнений. Такая гимнастика позволит сохранить здоровье вашего малыша и поможет ему вырасти физически сильным и спокойным.
