» » Гормональный дисбаланс и авитаминоз при беременности

Гормональный дисбаланс и авитаминоз при беременности


Беременная выбирает фрукты

   Организм беременной женщины на любом этапе деликатного положения отличается повышенной жизнедеятельностью всех органов. Такая усиленная работа не остаётся без побочных эффектов и возникновения определённых проблем со здоровьем мамочки. Основной неприятностью, связанной с беременностью, считается возникновение гормональных сбоев и нехватка витаминов.

Важные гормоны


   Гормональный фон будущей мамы меняется в основном за счёт образования нового гормона ХГЧ. В результате таких изменений начинается усиленная выработка прогестерона и эстрогена, что влечёт к ухудшению состояния беременной и нагрузке на организм. Очень часто происходит усугубление проблем с эндокринной системой, ухудшающее функциональность щитовидной железы.

   Проявлениями гормонального дисбаланса могут быть: повышенная раздражительность и эмоциональность, излишнее выпадение волос, ускорение или замедление роста волос на теле, частые головные боли и резкие приступы головокружения, скачки артериального давления и регулярная бессонница.

Беременная девушка и фрукты на кровати
   Возникновение проблем с гормональным фоном может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности, тяжёлые роды и патологические отклонения в развитии плода. В случае обнаружение подозрительных нарушений самочувствия, необходимо незамедлительно обратится к врачу для выявления причин и назначения подходящего лечения.

Злостный авитаминоз


   Недостаток витаминов в организме – не редкость, особенно при беременности. Мамочке необходимо не только поддерживать сбалансированное количество витаминов для собственного здоровья, но и восполнить потребности растущего плода. Витаминами способствующими нормальному течению беременности являются: фолиевая кислота, кальций, витамин D и В12, железо. Помимо комплексов витаминных препаратов, назначенных врачом, необходимо правильное питание, помогающее предупредить авитаминоз.

   Результатом дефицита витаминов может быть хроническая усталость, частые простудные заболевания, боль в нижних и верхних конечностях. Чтобы не привести здоровье к непредсказуемым осложнениям, необходимо до беременности начинать заботиться о жизнедеятельности собственного организма.

Беременная девушка с соком в руках
  • Фолиевая кислота содержится в спарже, брокколи, в цитрусовых, бобовых культурах и орехах. Наличие в рационе таких продуктов гарантирует нормализацию баланса фолиевой кислоты.

  • Излишне упоминать, что кальций, полезный для мамы и будущего дитя, содержится в большом количестве в молочных продуктах. Беременная женщина обязана иметь в холодильнике: молоко, сыры, кефир, йогурт, сметану и творог.

  • Основным источником получения витамина D является солнышко. Небольшие солнечные ванны каждый день будут отличным подспорьем к витаминным комплексам. Довольно приличное количество витамина D находится в сливочном масле, поэтому 30 грамм ежедневного употребления его в пищу значительно помогают при дефиците. Также масло в чистом виде благоприятно действует на работу пищеварительной системы, что очень важно в состоянии беременности.

  • Витамин В12 участвует в образовании многих жизненно важных систем в организме ребёнка, особенно в правильном развитии мозга и нервной системы.

  • Очень важно для беременных употребление говядины, печени, коровьего молока куриного яйца и сливочного масла.

  • Наибольшее количество железа находится в печени, говяжьем мясе и яблоках.

  •    Употребляя все вышеописанные продукты, можно легко справиться с авитаминозом и обеспечить здоровье малышу. В любом случае, всегда советуйтесь с врачом.





    Имя:*
    E-Mail:*
    Комментарий:
    Проверка на спам*