» » Настроение во время беременности

Настроение во время беременности


Настроение во время беременности

   Беременность – сложный, и в то же время один из наиболее прекрасных периодов жизни каждой женщины. Именно в это время будущая мама открывает для себя много нового: это касается ощущений, вкусов, а также самочувствия и эмоционального состояния. Перепадов настроения трудно избежать (особенно если беременность первая), поэтому нужно научиться бороться с ними.

Каковы же причины эмоциональных вспышек?


   В первом триместре происходит полная перестройка женского организма, резкое изменение гормонального фона, что приводит к повышенной раздражимости, а иногда и к вспышкам агрессии.

   Токсикозы беременных тоже влияют на эмоции, ведь плохое самочувствие никому не нравится. Результат - постоянные перепады настроения.

   В конце третьего триместра у женщины появляется страх перед предстоящими родами; все чаще посещают мысли о том, здоров ли будет малыш. К тому же, в конце беременности появляются боли в поясничной области, доставляющие множество неприятных ощущений.

   Следует отметить, что второй триместр является наиболее радостным периодом для будущей матери: гормональный фон нормализуется, исчезает утренняя тошнота. Беременная испытывает счастье, ведь она начинает чувствовать первые движения своего ребеночка.
Настроение во время беременности

Как научиться управлять эмоциями


   Первое правило – не вините себя в перепадах настроения. От этого грустить и плакать захочется еще больше, что не идет на пользу малышу. Запомните: капризы – это нормально для беременной женщины, нужно просто уметь отвлечь себя. Попробуйте воспользоваться одним из методов:

  • Можно делать специальные физические упражнения для беременных, заняться йогой, или просто релаксировать.

  • Послушайте спокойную расслабляющую музыку. Известно, что прослушивание классических композиций хорошо успокаивает, и положительно влияет на развитие ребенка.

  • Уделите время себе: посетите салон красоты, косметолога, сделайте маникюр. Когда женщина выглядит красивой и ухоженной, у нее появляется улыбка на лице, а грустные мысли уходят прочь.

  • Займитесь рукоделием: попробуйте вышивать, вязать, плести из бисера, - что угодно, лишь бы это доставляло удовольствие.

  • Приготовьте свое любимое блюдо, кушайте то, что вам нравится.

  • Хорошо отвлекают прогулки на свежем воздухе: возьмите с собой мужа, подруг, родственников, и посетите достопримечательности своего города.

  • Отправьтесь за покупками (одеждой или игрушками для крохи).

  • Почитайте вслух сказки: доказано, что это не только отлично поднимает настроение, но и благоприятно действует на ребенка – ваша малютка уже все слышит и понимает.

  • Чаще разговаривайте с животиком, вовлекая в процесс будущего отца.

  • Помимо этого, не забывайте заботиться о семье, родителях, муже: это тоже замечательный способ избавиться от негативных эмоций, а родные ответят вам взаимным вниманием.

И не забывайте, что все плохие мысли моментально уходят, как только женщина впервые берет на руки своего малыша. Необходимо просто подождать, и вскоре вы станете самой счастливой мамой!






Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Проверка на спам*