» » Как справляться с гневом ребенка

Как справляться с гневом ребенка


Злой мальчик, гнев   Гнев является нормальной человеческой реакцией, однако он может привести к агрессивности. Это может послужить причиной физиологических проблем и опасного поведения.

   Агрессия начинает проявляться в младенчестве, когда ребенок ведет себя более агрессивно по сравнению со сверстниками. Одной из причин агрессивности в таком возрасте является то, что ребенок не может разговаривать.

   Дети должны научиться управлять своими эмоциями. В противном случае, повторяющееся агрессивное поведение может вызвать проблемы в школе, дома, а также в общении с друзьями. В ходе одного из исследований было доказано, что каждый седьмой ребенок который был агрессивен в детстве, оставался таким же и в будущем. Выражалось это в следующем:

- проблемы в школе
- безработица
- насилие
- психические расстройства

Управление гневом помогает детям лучше развиваться и справляться со своими эмоциями



   Цель управления гневом состоит в уменьшении выраженности отрицательных ощущений. Как и другие эмоции, гнев может вызвать физиологические изменения, например, повышение кровяного давления или спровоцировать выброс энергетических гормонов, таких как адреналин.

Есть три способа, которые помогут справиться с чувством гнева:

  1. Выражение гнева
  2. Подавление гнева
  3. Успокоение гнева

Ребенок в гневе
Выражение гнева, понимание эмоций.
   Чем больше ребенок выражает свой гнев, тем меньше вероятность внезапного выброса отрицательных эмоций. Выражение гнева требует от него общения с окружающими. Поэтому, ему приходится начинать разговор с фраз наподобие «Меня злит, что…» или «Меня бесит…». Дети должны говорить что они хотят, выражать свои потребности и понимать, как это делать. Родители могут помочь своим детям понимать их эмоции, спрашивая у них, что они хотят, когда они спокойны. Затем, можно задать те же вопросы, когда ребенок находится в гневе. Также имеет смысл показывать детям других людей в гневе, указывая на это.

Подавление гнева: принять и перенаправить.
   Гнев может быть подавлен или превращен в другие эмоции. Это может случиться, если ваш ребенок сфокусируется на чем-то позитивном. Это техника хорошо подходит для детей старшего возраста и подростков.

   Техника, предлагаемая тут, поможет вашему ребенку распознать гнев и даже превратить его во что-то позитивное и конструктивное. Вы можете попросить своего ребенка изобразить на картинке, что он чувствует. Он может сопоставить то, что вызывает его гнев с альтернативным решением этой проблемы.

Ребенок выражает гнев рисуя
   Опасность данного метода состоит в том, что если ваш ребенок не сможет выплеснуть свой гнев во что-то иное, невыраженные эмоции повредят его здоровью. Например, это может привести к депрессии.

   Вы не должны бояться подавления гнева своего ребенка, потому что в противном случае итог может быть непредсказуемым. Если поощрять проявления гнева у детей они будут продолжать так делать. Например, если в приступе гнева ребенок сломал игрушку, не нужно заменять ее новой. Если ребенок сломал что-то, ему не принадлежащее, то он должен компенсировать это тем или иным образом, например, из своих карманных денег.

Успокоение
Каждый ребенок должен научиться справляться со своими эмоциями. Это помогает им контролировать свое поведение. Вот полезные упражнения:

  • Глубокое дыхание
  • Выход на свежий воздух
  • Проведение некоторого количества времени в одиночестве
  • Йога, единоборства и прочие упражнения

Ребенок в гневе, мама рядом

Когда нужно обращаться за медицинской помощью


   Если вам кажется, что гнев вашего ребенка неконтролируем и сказывается на его отношениях с друзьями и членами семьи, обратитесь к доктору. Ваш семейный доктор может направить вас к психологу или к другому специалисту. Врач может работать с ребенком и со всей семьей, а также может разработать пути, которые изменят мышление вашего ребенка, что, в конечном итоге, скажется на его поведении.

Как вы можете помочь своему ребенку


   Вот несколько советов, которыми вы можете поделиться со своим ребенком, и которые могут помочь ему справиться со своими эмоциями.

- Взять «тайм-аут»
- Уйдите в другую комнату, дайте ему отвлечься от ситуации, которая его рассердила. Дайте эмоциям утихнуть
- Научитесь общаться с разгневанным человеком
- После того, как ваш ребенок успокоится, расспросите его, сделайте так, чтобы он закончил предложение «Я рассердился потому, что…»
- Методы релаксации
- Некоторым детям бывает полезно посещать различные секции, например, карате или другие виды единоборств. Другие дети предпочитают йогу и релаксацию. Они фокусируются на дыхании и растяжке.





Имя:*
E-Mail:*
Комментарий:
Проверка на спам*